- 生完娃肚子还像怀孕？拼命卷腹小腹依然凸起？腰背酸痛体态变差？小心，这可能是腹直肌分离在作祟！别急着做高强度卷腹，瑜伽以其独特的精准与呼吸，正成为修复腹肌分离、重建核心力量的温柔而有效的瑰宝。今天咱来聊聊，如何用瑜伽找回内在力量和平坦小腹？一...
- 关于举办“活力瑜伽秀出精彩”2024年江西省第四届瑜伽明星秀比赛的通知附件一：比赛套路及评分规则.docx附件二：线上比赛报名须知.doc附件三：线下比赛报名须知.doc附件四：参赛报名表.doc附件五：赛风赛纪和反兴奋剂承诺书.doc附件...
- 产后，是生命诞生的奇迹，也是一段身心重塑的旅程。每一位妈妈都曾在深夜哺乳的疲惫中咬牙坚持，在镜前凝视松垮肚皮时暗自心酸，在漏尿尴尬的瞬间手足无措……这些隐秘的痛楚，不该被“为母则刚”的标签掩盖，而应被看见、被理解。瑜伽，正以温柔而坚定的力量...
- 刚分娩完二宝，从产房被推回病房的途中，我侧脸望见窗外阳光明媚。阳光洒下来，照着那刚诞生的小生命，她安静地蜷伏在臂弯里，呼吸轻微起伏。我抚着腹部，那里竟如被飓风扫过般松弛软垂，再也寻不回昔日紧致的轮廓；腰臀深处有股酸楚在暗暗流动，仿佛有东西被...
- 健康主题：茶韵养心——解码申时茶与身心平衡的东方智慧（二）主办单位：江西莲庐瑜伽研究院活动时间：2025年5月18日（周日） 15：00—16：00活动地点：莲庐都市健康空间 参与人群：茶文化爱好者、养生人士、瑜伽冥想爱好者（限6人）申时（...
- 亲爱的女神们：春意渐浓，万物生长，在这个专属女性的节日里，让我们以瑜伽之名，开启一场与身体的深度对话，探寻健康与优雅的平衡之道。主题：柔韧生光，悦纳身心——用瑜伽唤醒女性内在力量，守护健康之美时间：2024年3月8日（星期六）上午9：30—...
- 图一、二分析：经过清体养生专项瑜伽课程干预后，干预对象的体重呈下降趋势，体重平均下降3.2kg。图三、四分析：根据国民体质的测试方法，用坐位体前屈作为柔韧性测试指标，经过课程干预之后，干预对象的柔韧性整体呈上升趋势，平均增加了7.6cm。图...
- 图一图二图一、二分析：经过清体养生专项瑜伽课程干预后，干预对象的体重呈下降趋势，其中女性学员体重平均下降3.1kg，男性学员下降3.9kg。图三图四图三、四分析：根据国民体质的测试方法，用坐位体前屈作为柔韧性测试指标，经过课程干预之后，干预...
- 一起来看看往期学员（部分）五日清体养生专项瑜伽课程的照片对比及数据对比吧~~~莲庐专项瑜伽课程预约进行中......面向未来，莲庐愿意与更多的人健康同行，在健康的道路上共享品质生活。...
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