成为一名勇敢的提灯者--莲庐·瑜伽教练辅导技术工作坊欢迎你的到来

回顾20天瑜伽教培学习的点点滴滴，心中感慨颇多，期间有各种各样的情绪与念头，有失落、有焦虑、但是更多的是成长的喜悦。

通过20天的学习并练习，身体层面，自己突破了许多之前从未想过的体位法，柔韧性、平衡性提高了许多，肩背腰腹和腿部力量也增强了许多，一些体位的细节上都有了完善与提升，体位法背后的原理学习也给未来自己的练习带来很大的启发。呼吸法的练习还需要反复地去体验，去建立深层次肌肉的稳定性，同时不断地向内去感知自己身体的各个部位，努力做到“以心领息、以息领身”。

比起身体层面，老师们对自己的心灵层面的成长起到了更大的作用。

1.改变做事情的心态，提高对自己的要求，要有目标感，为目标尽力去做事情。每个人的潜力是很大的，要相信自己可以做到更好。同时，也要时刻保持觉知力，坚守自己的初心，不忘初心，方得始终。

2.所有美好的外在展示，都是细节的堆积与填充，这些背后的付出是外人所不能看到的，所以在自己能力范围内要做到最好。

3.打破思维上的二元对立，回归到瑜伽的本义和谐、统一。不去纠结，事情没有绝对的对与错，客观准确地去分析问题，然后努力去解决问题。

4.保持觉知，学会旁观自己，接受自己出现的各种情绪，客观去分析问题，想办法解决问题，努力减少能量的耗散。

5.生命的能量是可以控制的，通过瑜伽的练习，可以提升自己的生命能量。怎样去提升？日复一日进行Japa练习。成长需要在实践中不断地淬炼，红尘修心，修习自己的路上一定是不舒适的，正视自己现在的状态与处境，然后在阅读、践行、思考、总结中不断地完善自己，就可以变得越来越好。

最后，感谢自己的选择，很幸运在瑜伽学习的路上遇见了莲庐的老师们，老师们的言传身教令我受益颇多，也赋予我满满的能量，我会带着老师们的美好祝愿努力向前、不断成长！